Рулет из куриного фарша в духовке

Куриный рулет фото
Как приготовить  куриный рулет с начинкой. Нам потребуется минимум продуктов и все они легко доступны почти в любом продуктовом магазине. 

Ингредиенты для куриного рулета

куриное филе- 4шт
лук репчатый — 1шт.
яйца — 2шт.
чеснок — 2 зубчика
зелень укропа
крахмал
масло растительное твердый сыр

Рулет из куриного фарша в духовке

1. Куриное филе нарезать на пластинки ровным слоем, посолить,поперчить и отбить.
2. Добавить в тарелку с куриным филе яйцо.
3. На терке натереть чеснок и добавить к мясу. Оставить на пару часов.
4. Лук обжарить на растительном масле.
5. Яйцо разбить в миску поперчить и посолить , добавить крахмала. Выпечь из массы омлет и не перемешивать. Нарезать мелко укроп.
6. На отбитые куриные кусочки филе положить кусочки омлета и добавить укроп. Завернуть в трубочку. Обвалять в панировке и обжаривать «швом» вниз.
Приятного аппетита!

Рулет куриный калорийность на 100г. продукта:

Белки-10,1г
Жиры-7,9г
Углеводы-3,9г
Калорийность-127,4ккал

торт "Спасибо-пожалуйста"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

↓